Хранене при тренировки
/rating_on.gif "1 vote, average: 4,00 out of 5")
/rating_off.gif "1 vote, average: 4,00 out of 5")
Здравейте! От 3 месеца с мой приятел започнахме да тренираме по програма от фитнеса, направиха ни я там. Предимно тежести и малко кардио. И двамата сме около 100 кг, не сме много пълни, не сме и слаби и досега не сме спортували. Откакто тренирахме, той почна да яде много, по 3 порции на хранене (предимно месо и зеленчук), а аз нямам апетит. Това нормално ли е? Дали ми има нещо не в ред?
Един отговор за “Хранене при тренировки”
Вашият коментар
Трябва да влезете, за да публикувате коментар.
Не се притеснявай 🙂
Тренировките влияят по различен начин на апетита при различните хора. Имах съквартирант, който като не тренираше, ядеше като за трима и дебелееше. Като почнеше да тренира, апетътът му се укротяваше и слабееше. Съквартирантът ми беше от хората, които по-скоро имат тенденция да са по-пухкави.
Аз бях наобратно. Като тренирам – имам апетит и ям яко. Като не тренирам – няма апетит и слабея. Аз съм от хората, които по-скоро имат тенденция да са по-слаби.
При работата си с хората последните десет години наблюдавам тази тенденция редовно. Разбира се, много зависи от контекста, но много често наблюдавам как една и съща тренировка стимулира апетита на един и убива апетита на друга.
Разбира се, към това трябва задължително да сложим и факторите сън, стрес и начин на хранене.
Това е от мен – продължавайте да тренирате здраво и да се храните разумно 😉
Поздрави
Лазар
http://www.livetolift.com